Памятка для родителей на тему: «Здоровый образ жизни. Закаливание».
Закаливание – это разносторонняя тренировка организма, путь к здоровому образу жизни и одна из его составных частей.
Основная цель закаливания ребенка - повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаливание значительно снижает частоту заболеваний, улучшает работу внутренних органов, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему.
Правила проведения закаливающих процедур:
закаливание должно проводиться систематически, ежедневно;
необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;
обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;
перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.
Какие же существуют формы закаливания?
Закаливание воздухом:
• прогулка в любую погоду в соответствующей одежде;
• сон на воздухе;
• специальные воздушные ванны;
• хождение босиком;
Закаливание водой:
• умывание и другие гигиенические процедуры в режиме дня;
• влажное обтирание тела;
• обливание ног водой контрастной температуры;
• душ, общее обливание;
• купание в водоеме в летний период;
• полоскание горла водой комнатной температуры.
Закаливание солнцем:
• световоздушные ванны;
• солнечные ванны;
• отдых в тени.
Перечень противопоказаний для проведения закаливающих процедур.
• негативное отношение и страх ребенка,
• срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки,
• срок менее двух недель после обострения хронического заболевания,
• карантин в детском саду или в семье,
• высокая температура.
Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья, так как это не только полезно для здоровья, но и служит прекрасным примером для ребенка.
